怎么补锌

在日常生活中母亲是比较常见的，尤其是新手宝妈在给宝宝进行补锌时，不知道应该选择什么样的方式才能最好，怎么补锌？

怎么补锌

补锌可以通过直接服用补锌的药物制剂，如硫酸锌或葡萄糖酸锌来快速补锌。药物制剂的锌含量比较准确。直接服用含锌和补锌的药物来补充。如果缺锌严重，这种补锌方法是首选。

不过在日常生活中，也可以多吃一些含锌量高的食物，以帮助预防缺锌，纠正轻度缺锌。含锌量高的食物主要是新鲜水果，如苹果、香蕉等，以及蔬菜，如生菜、木耳等。还有食物衍生的补锌食物，如动物内脏、蛋黄和瘦肉。这些动物蛋白含量高的食物，锌含量也比较高。缺锌会导致黏膜破裂等，甚至导致儿童智力发育出现问题。要正确合理选择补锌方式，及时纠正缺锌，预防缺锌。

事实上，许多食物都富含锌。例如，蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏、豆类和坚果富含锌。您通常可以多吃这类食物。如果严重的话，可以去药房买一些锌片服用。但如果缺锌严重，出现不良反应，则必须及时去医院进一步检查。希望这篇回答能帮助到您！