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红豆薏米快速减肥法

2020-08-27  来源:彩牛养生   

导读红豆薏米快速减肥法:因红豆中含有丰富的维生素B、大量膳食纤维和天然磷脂,这些物质都能加快人体内新陈代谢,也能阻止脂肪在人体内淤积。而薏米含有丰富的水溶性纤维,可吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率降低,从而起到瘦身的效果。...

红豆薏米,是一道由红豆、薏米等材料制作而成的美食。是祛湿健脾的佳品,能够祛除体内的湿气,且还有利水消肿、解毒排脓的效果,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。那么,红豆薏米快速减肥的方法有哪些呢?接下来就为大家解答这个问题。

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红豆薏米快速减肥法

因红豆中含有丰富的维生素B、大量膳食纤维和天然磷脂,这些物质都能加快人体内新陈代谢,也能阻止脂肪在人体内淤积。而薏米含有丰富的水溶性纤维,可吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率降低,从而起到瘦身的效果。因此,平时可将红豆薏米熬成粥喝,来达到减肥的目的。可先将红豆和薏米放进水里浸泡一夜,然后放入锅中,加入足够的水,先用大火烧开,然后熄火,让红豆和薏米在锅中焖一个小时左右,再开火煮半个小时即可。坚持喝的话,可以消除浮肿,还可祛湿美颜。但需注意,熬制红豆薏米粥的时候,不能煮的太久,以免破坏其营养。但建议还需配合运动来有效减肥比较好。

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知识拓展:红豆薏米的功效

1、健脾祛湿

红豆薏米有健脾祛湿的功效。因为红豆有健脾止泻、利水消肿作用。而薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的效果,且可促进体内血液循环及水分代谢。因此,红豆薏米有健脾祛湿的功效。

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2、保护心血管

红豆薏米有保护心血管的功效。因红豆能吸收丰富磷脂和多种维生素,且能扩张血管,加快血液循环,降低血液粘稠度,增加血管壁的韧性与弹性,让其发生病变的几率明显下降。而薏米可降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂、高血压、血栓等心血管疾病。

以上就是关于红豆薏米快速减肥法的介绍。希望以上内容对您有帮助。

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