腰肌劳损食疗怎么调理

腰肌劳损主要是由于过于用力的体重或者干重的体力活导致的，发生咬肌劳损后，饮食上就需要注意。那么，腰肌劳损食疗怎么调理？

腰肌劳损食疗怎么调理

腰肌劳损可以喝杜仲狗脊汤、当归牛尾汤、核桃补骨汁汤、泥鳅汤、芝麻猪肚汤、生地黄乌鸡、茴香炖猪肾、锁阳羊肉粥，核桃炒韭菜，韭菜炒虾仁等。

大多数腰肌劳损是由姿势不良引起的，可能很难避免长时间坐着和站着。如果工作中需要长时间坐着和站着，一般建议患者佩戴由钢条或竹条支撑的腰托。因为上半身的重量落在腰椎上，腰椎利用腰椎周围的肌肉来保持稳定，以维持上半身的重量。如果肌肉一直处于紧张状态，就会出现血液循环不良和酸痛。因此，佩戴腰托时，会增加外力支撑，缓解腰部肌肉和韧带的紧张。

平时坐着的时候，尽量在背部放一个坐垫，这样可以减轻上半身的重量，减轻腰椎的负担。另外，平时尽量不要半卧位，因为半卧位对腰椎曲度不好。坐着时，尽量保持上身直立，靠在东西上，但不要半卧在椅子上。注意这些，以免腰肌劳损。希望这篇回答能帮助到您！