感觉舌头很厚应该怎么办

　　在日常的生活中，很多人在刷牙的时候发现自己的舌苔很厚，超过了正常人的厚度，这是一种非常常见的现象，舌头很厚会感觉口腔不舒服。那么，感觉舌头很厚应该怎么办呢？下面就一起来看看吧。

　　感觉舌头很厚应该怎么办

　　1、饮食清淡

　　感觉舌头厚可以从饮食方面来进行改善，因为感觉舌头厚可能就是舌苔厚，是由于消化功能差引起的，饮食以清淡、易消化为主，多吃蔬菜水果，可以增加胃肠蠕动，促进消化。不吃辛辣刺激性的食物，不吃油腻食物，减少肉类、脂肪类食物的摄入，可以吃益生菌促进消化。

　　2、多吃健脾胃食物

　　也可能是由于脾胃不和导致的，平时多吃可以健脾胃的食物，比如苹果、包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等，有健脾补气益胃，生津润燥的功效。也可以多吃药膳，比如人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，效果更好。

　　3、注意口腔卫生

　　可能是平时口腔卫生没有做好，每次吃完东西要及时使用漱口水漱口，也可以用淡盐水。在刷牙的时候舌苔也要刷，用软毛小头的牙刷，轻轻的把舌苔表面的附着物刷干净，可以减少舌头厚的感觉。

　　4、多运动

　　可能是体内湿气重，可以多运动，运动可以加速血液循环，使身体发热祛湿的作用，可以有效改善症状。

　　以上就是对于感觉舌头很厚应该怎么办的回答，希望这篇回答对您有帮助。