老年人补钙用什么好

由于年龄的增长，许多老年人都会缺乏很多身体所需的元素，缺钙是老年人比较常见的情况。那么，老年人补钙用什么好？

老年人补钙用什么好

钙补充剂是老年人最常用的钙补充剂。除了补钙，饮食也很重要，主要是含钙较多的食物，如豆制品、海鲜、粗粮等。还可以喝牛奶，吃鸡蛋。总之，如果靠膳食补充剂来补充钙质，就不要过于单一。还要注意补充维生素D，多晒太阳，促进钙吸收。

老年人缺钙的症状一般与缺钙的严重程度有关，也与缺钙的持续时间有关。更常见的症状是神经肌肉系统。因为钙离子可以降低神经肌肉的兴奋性，当发生低钙血症时，神经肌肉的兴奋性会增加，可能会出现肌肉痉挛；此外，周围神经系统早期会出现指尖麻木，轻者症状可能不明显。癫痫发作，甚至导致呼吸暂停。

老年人在选择饮食时应注意不吃辛辣、过冷的食物。对于老年人来说，胃肠道功能下降。吃这种刺激性的食物，会引起疾病。需要注意饮食要清淡，不要吃太多油腻的食物，否则老人会患上高血压或糖尿病等疾病。并且老年人要注意多食少食，可以减轻胃肠道压力，有益身心健康。希望这篇回答能帮助到您！