空腹锻炼会消耗肌肉吗

　　空腹锻炼一般情况下会消耗肌肉。

　　空腹锻炼一般是进食8个小时以上做的运动。锻炼的时候需要消耗身体内的能量，而空腹的情况下，身体没有过多的能量来提供，就会分解体内的肌肉，所以空腹锻炼通常会消耗肌肉。空腹运动虽然能够消耗肌肉，但是此时人体内的血糖比较少，运动过程中很可能会导致人体产生头晕、心慌，甚至晕厥等症状，不利于身体的健康。另外锻炼的时候会导致体内的新陈代谢和血液循环加速，导致体内过多的水分流失，人体容易出现脱水的情况。所以一般不建议空腹锻炼。

　　锻炼需要讲究方法，建议在运动健身的时候，要选择合理的方法，合理的时间，既不能运动量不足，也不能运动过量，以免引起肌肉和骨骼的损伤，从而影响正常的工作和生活。