补血养血
补肾/补脾/补气/补虚
补肾壮阳
滋阴/健脑/安神/明目
排毒解毒
生津/活血/消食/免疫力
润肺清肺
养肝/养胃/养心/养颜
润肠通便
清热/止咳/利尿/消肿
预防衰老
降压/降脂/降糖/抗癌

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降血脂的食物

菜心
菜心的做法 | 搭配宜忌菜心
养生功效:

健脾养脾、调理肠胃、消暑解暑、降血脂、降血糖、减肥、降低胆固醇

使用人群:

一般人群均可食用菜心,菜心各类营养成分含量比较均衡全面,热量较低,适宜【减肥】期间食用菜心。,

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草莓
草莓的做法 | 搭配宜忌草莓
养生功效:

明目、滋补调理、降血脂、防癌、保健、减肥、助消化、排毒。

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑】者,【暑热口干、腹泻如水、癌症】特别是【鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌】患者。

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福寿鱼
福寿鱼的做法 | 搭配宜忌福寿鱼
养生功效:

降血脂、减肥、有助发育

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【老年人、儿童】。

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白萝卜
白萝卜的做法 | 搭配宜忌白萝卜
养生功效:

有助消化、增强食欲、化痰清热、宽中下气、降血脂、降血压等。

使用人群:

一般人均可食用,尤其适宜消化不良、食欲不振等人群。

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胡萝卜
胡萝卜的做法 | 搭配宜忌胡萝卜
养生功效:

健脾开胃、清热解毒、降气、止咳、降血糖、降血脂、补肝明目、美容护肤

使用人群:

一般人皆可食用,尤以【癌症、高血压、夜盲症、干眼症、营养不良、皮肤粗糙】者为最。

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洋葱
洋葱的做法 | 搭配宜忌洋葱
养生功效:

杀菌、促消化、降压降脂、补钙、防癌抗癌、延缓衰老。

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【高血压、动脉硬化】等【心血管疾病】患者。

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西红柿
西红柿的做法 | 搭配宜忌西红柿
养生功效:

降血脂、降血压、抗菌消炎、利尿、防癌、抗衰老、治疗牙龈出血、缓解眼疲劳

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜于【热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症、近视眼】者食用;

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香菇
香菇的做法 | 搭配宜忌香菇
养生功效:

提高免疫力力、防癌抗癌、开胃消食、降血脂、降血压、抗衰老

使用人群:

一般人群均可食用。更加适合【老年人】。

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丹参
丹参的做法 | 搭配宜忌丹参
养生功效:

养肝护肝、补血养血、补气益气、调理肠胃、增强记忆力、开胃消食、降血脂、抗衰老

使用人群:

适宜【月经不调,经闭,痛经,产后(产后食品)瘀痛,癥瘕积聚,胸腹刺痛,风湿痹痛,疮疡痈肿,热病神志昏迷,心悸失眠】;【肝硬化,冠心病】患者。

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冬瓜
冬瓜的做法 | 搭配宜忌冬瓜
养生功效:

减肥降脂、护肾、清热化痰、防癌抗癌、美容润肤

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【肾病、水肿、脚气病、癌症、糖尿病、冠心病】患者。

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空心菜
空心菜的做法 | 搭配宜忌空心菜
养生功效:

防癌、降脂减肥、美容、防暑解热

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【糖尿病、高血压】患者。

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薏米
薏米的做法 | 搭配宜忌薏米
养生功效:

健脾养脾、养胃健胃、养肾补肾、补气益气、调理肠胃、滋阴补阴、安神镇定、清肺润肺、祛湿、降血脂、祛风、提高代谢、控制食欲、养颜、抗衰老

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【胃癌、子宫颈癌、脚气病、水肿、关节炎】患者。

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油菜
油菜的做法 | 搭配宜忌油菜
养生功效:

降低血脂、肝脏排毒、防癌抗癌、润肠通便、强骨抗压、散血消肿

使用人群:

一般人均可食用。【便秘】患者与【老年人】更易食用。

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苦瓜
苦瓜的做法 | 搭配宜忌苦瓜
养生功效:

清热益气、保护机体、抗癌、降血糖、降血脂、美容护肤

使用人群:

一般人群均可食用。【糖尿病、癌症】患者适宜。

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金针菇
金针菇的做法 | 搭配宜忌金针菇
养生功效:

促进智力发育、新陈代谢、降血脂、抗疲劳、防过敏

使用人群:

一般人群均可食用。适合【气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病、胃肠道溃疡、心脑血管疾病】患者食用。

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辣椒
辣椒的做法 | 搭配宜忌辣椒
养生功效:

养胃健胃、补血养血、补气益气、调理肠胃、增强记忆力、防癌抗癌、降血脂、降血糖、消脂吸脂、抗衰老

使用人群:

一般人群均可食用辣椒。【胃肠胀气、消化不良】患者更易食用。

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猕猴桃
猕猴桃的做法 | 搭配宜忌猕猴桃
养生功效:

降低胆固醇、促消化、降血脂、防癌抑肿瘤、增强体质。

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【便秘、癌症、高血压、冠心病、心血管疾病、食欲不振、消化不良】患者、航空、高原、矿井等特种工作人员。

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杨梅
杨梅的做法 | 搭配宜忌杨梅
养生功效:

防癌抗癌、降血脂、减肥

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【湿热、体质虚寒、痢疾腹痛、下痢不止】者。

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川贝
川贝的做法 | 搭配宜忌川贝
养生功效:

清肺润肺、降血脂、降血压、清热、止咳

使用人群:

一般人均可食用川贝。特别是【咳嗽】患者。

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山楂
山楂的做法 | 搭配宜忌山楂
养生功效:

降血脂、开胃、活血化瘀、治腹泻、抗衰老

使用人群:

一般人群均食用。适宜【消化不良】人群、【心血管疾病、癌症、肠炎】患者。

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