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补肾/补脾/补气/补虚
补肾壮阳
滋阴/健脑/安神/明目
排毒解毒
生津/活血/消食/免疫力
润肺清肺
养肝/养胃/养心/养颜
润肠通便
清热/止咳/利尿/消肿
预防衰老
降压/降脂/降糖/抗癌

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润肠通便的食物

竹笋
竹笋的做法 | 搭配宜忌竹笋
养生功效:

开胃健脾、宽胸利膈、通肠排便、降三高、提高免疫力力

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【肥胖、习惯性便秘】的人。

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羊脑
羊脑的做法 | 搭配宜忌羊脑
养生功效:

补血养血、调理肠胃、增强记忆力、开胃消食、祛风、祛斑、养颜、抗衰老

使用人群:

一般人均可食用羊脑。特别是【头痛风寒】患者。

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燕麦
燕麦的做法 | 搭配宜忌燕麦
养生功效:

降血糖、润肠通便、补充钙质、延年益寿、美白祛斑、预防心血管疾病。

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【便秘、糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、动脉硬化】患者。

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木耳菜
木耳菜的做法 | 搭配宜忌木耳菜
养生功效:

补气血、减肥、防癌、治便秘、清肠胃

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【心脑血管疾病、结石症】患者食用,特别适合【缺铁】的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用。

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菜心
菜心的做法 | 搭配宜忌菜心
养生功效:

健脾养脾、调理肠胃、消暑解暑、降血脂、降血糖、减肥、降低胆固醇

使用人群:

一般人群均可食用菜心,菜心各类营养成分含量比较均衡全面,热量较低,适宜【减肥】期间食用菜心。,

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羊肚
羊肚的做法 | 搭配宜忌羊肚
养生功效:

健脾养脾、养胃健胃、养肾补肾、调理肠胃、滋阴补阴

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【体质赢瘦、虚劳衰弱】之人食用;适宜【胃气虚弱、反胃、不食、盗汗、尿频】之人食用。

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橘子
橘子的做法 | 搭配宜忌橘子
养生功效:

健脾养脾、补气益气、调理肠胃、提高免疫力力、滋阴补阴、开胃消食、抗衰老

使用人群:

一般人群均可食用。【胃痛、久咳不止、咳嗽有痰】患者易食用。

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海蜇
海蜇的做法 | 搭配宜忌海蜇
养生功效:

调理肠胃、降血压

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【中老年急慢性支气管炎、咳嗽哮喘、痰多黄稠】之人;【高血压、头昏脑胀、烦热口渴、大便燥结】者;【单纯性甲状腺肿】患者;【醉酒】者。

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沙参
沙参的做法 | 搭配宜忌沙参
养生功效:

补血养血、调理肠胃、增强记忆力、滋阴补阴、清肺润肺、开胃消食、清热、止咳

使用人群:

沙参普遍适宜食用,特别适合【肺燥阴虚,干咳痰少,咽干鼻燥】者

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栀子
栀子的做法 | 搭配宜忌栀子
养生功效:

健脾养脾、养胃健胃、养肾补肾、补气益气、调理肠胃、提高免疫力力

使用人群:

一般人群均可食用栀子花。特别是【胃部不适】的患者。

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橙子
橙子的做法 | 搭配宜忌橙子
养生功效:

消食、去油腻、清肠、防癌、预防胆结石、缓压、止咳、防感冒。

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【胸膈满闷、恶心欲吐者、饮酒过量、宿醉未解】者。

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三七
三七的做法 | 搭配宜忌三七
养生功效:

补血养血、调理肠胃、提高免疫力力、滋阴补阴、排毒解毒、开胃消食、消除水肿、消脂吸脂

使用人群:

三七适宜【熬夜】人群服用。

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猪血
猪血的做法 | 搭配宜忌猪血
养生功效:

健脾养脾、养肝护肝、补血养血、补气益气、调理肠胃、提高免疫力力

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【贫血、老人、妇女、从事粉尘、纺织、环卫、采掘等工作】的人;【血虚、头风眩晕、肠道寄生虫病人、腹胀】嘈杂者。

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牛肚
牛肚的做法 | 搭配宜忌牛肚
养生功效:

补血养血、补气益气、调理肠胃、提高免疫力力、滋阴补阴、开胃消食、抗衰老

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【病后虚羸、气血不足、营养不良、脾胃虚弱】之人。

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猪大肠
猪大肠的做法 | 搭配宜忌猪大肠
养生功效:

调理肠胃、治疗便秘、消除水肿

使用人群:

一般人都可食用。尤适宜【大肠病变、痔疮、便血、脱肛、小便频多】者。

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花生
花生的做法 | 搭配宜忌花生
养生功效:

补血养血、调理肠胃、提高免疫力力、增强记忆力、滋阴补阴、开胃消食、提高代谢、抗衰老、降低胆固醇、助发育

使用人群:

一般人群均适合食用花生。特别是【女性】朋友。

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葵花子
葵花子的做法 | 搭配宜忌葵花子
养生功效:

补血养血、补气益气、调理肠胃、提高免疫力力、增强记忆力、滋阴补阴、开胃消食、降血压、提高代谢、抗衰老、降低胆固醇

使用人群:

一般人群均可食用。【高血压、神经衰弱】患者易食用。

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黄精
黄精的做法 | 搭配宜忌黄精
养生功效:

补阳壮阳、调理肠胃、提高免疫力力、止咳、养颜、抗衰老

使用人群:

适宜【脾胃虚弱,体倦乏力,口干食少,肺虚燥咳,精血不足,内热消渴】等人群。

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茼蒿
茼蒿的做法 | 搭配宜忌茼蒿
养生功效:

美肤、养心、通肠、健胃、降血压、利小便

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【高血压患者、脑力劳动人士、贫血者、骨折患者】。

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玫瑰花
玫瑰花的做法 | 搭配宜忌玫瑰花
养生功效:

补血养血、调理肠胃、开胃消食、美白、养颜

使用人群:

一般人均适合食用玫瑰花。特别是【女性】朋友们。

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