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> 含生物素的食物
含生物素的食物
1
生物素含量高的蔬菜
(注:以下含量是每100克食物中的生物素含量)
荷兰豆
含生物素
9
微克
2
生物素含量高的水果/干果
(注:以下含量是每100克食物中的生物素含量)
花生
含生物素
34
微克
3
生物素含量高的肉类食物
(注:以下含量是每100克食物中的生物素含量)
鸡肉
含生物素
11
微克
5
生物素含量高的海鲜/水产
(注:以下含量是每100克食物中的生物素含量)
黄豆
含生物素
60
微克
燕麦
含生物素
24.6
微克
大麦
含生物素
14
微克
小麦
含生物素
10.1
微克