春分吃什么

　　春分时节万物复苏，自然界也呈现出一派生机勃勃的景象。此时，人体的新陈代谢也逐渐旺盛，因此在饮食上，应顺应时节变化，多选择一些春季特有的食材。那么，春分适合吃什么呢？

春分吃什么

　　1、春笋

　　春笋脆嫩鲜美，清香甘醇，富含纤维素、蛋白质、B族维生素和矿物质，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。春笋的吃法多样，无论是清炒、炖汤还是做成油焖笋，都比较健康美味。

　　2、香椿

　　香椿是春季独有的美味，香味浓郁，口感清脆。它富含维生素E，有很强的抗氧化作用。中医认为，香椿味苦性寒，有清热解毒、健胃理气的功效。香椿炒鸡蛋、香椿拌豆腐等都是春季餐桌上常见的佳肴。

　　3、菠菜

　　春季的菠菜根红叶绿，比较鲜嫩可口。富含叶绿素和维生素K，搭配鸡蛋炒食，能促进钙吸收。此外，菠菜还有解毒、防春燥的作用。不过，菠菜含草酸较多，烹饪前宜先用沸水焯烫。

　　4、草莓

　　草莓是春分时节自然成熟的水果之一，鲜嫩多汁，果香浓郁。富含维生素C和多种矿物质，有去火、解毒、清热的作用。草莓可以直接食用，也可以做成草莓酱、草莓蛋糕等甜品。

　　此外，春分时节阳气上升，应避免过于油腻的食物，选择清淡、易消化的食材，如绿叶蔬菜、豆腐等，有助于减轻肠胃负担。