春分是哪一天

　　二十四节气之一的春分是春季的重要节点，标志着昼夜平分、寒暑交替。在这一时节，自然界万物生长，生机盎然，我们的身体也应顺应自然规律，进行调养。那么，春分是哪一天呢？

春分是哪一天

　　今年春分是3月20日，这一天太阳直射赤道，昼夜时间相等，此后北半球白昼渐长，夜晚渐短，气温逐渐回升。春分时节，天地间阳气渐盛，气候宜人，但也是冷热交替、湿气较重的时期。此时如果不注意养生，容易引发感冒、过敏或消化不良等问题。那么，如何在春分时节让身体更健康呢？

春分时节如何健康生活

　　1、调整作息，早睡早起

　　春分时节，随着日出时间提前，应适当调整作息，尽量做到早睡早起，顺应阳气生发，保持身体机能的平衡。

　　2、饮食宜清淡，多吃蔬菜水果

　　春分时节，人体新陈代谢旺盛，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，如菠菜、韭菜、苹果等，以补充维生素和矿物质，增强身体免疫力。

　　3、保持心情愉悦，避免情绪波动

　　春分时节，万物复苏，人的心情也应随之愉悦。保持心情愉悦，避免情绪波动，有助于肝气疏泄，维护身心健康。

　　4、注意增减衣物，预防感冒

　　春分时节，气温变化较大，早晚温差明显，应注意及时增减衣物，预防感冒。尤其是早晚气温较低时，更应注意保暖。

　　除此之外还可以适当运动，选择户外散步、慢跑或瑜伽等轻量运动。这些活动不仅能增强免疫力，还能缓解压力，让人精神焕发。