麦冬甘草泡水喝的功效有哪些

　　麦冬与甘草均为药食同源材料，两者搭配泡水是常见的饮用方式，不少人想了解这种搭配能带来哪些益处。麦冬甘草泡水喝的功效有哪些？麦冬甘草泡水时，如何把控两者用量与冲泡方法？

麦冬甘草泡水喝的功效有哪些

　　1、缓解咽喉不适

　　麦冬能养阴生津，甘草可润肺利咽，两者搭配泡水，其成分融入水中后，能滋润咽喉黏膜，对因干燥、用嗓过度引发的咽喉干痛、声音嘶哑等不适有缓解作用，适合经常说话或处于干燥环境中的人群饮用。

　　2、改善口干症状

　　麦冬的养阴生津功效与甘草的调和作用结合，能为身体补充水分，改善因阴虚、津液不足导致的口干舌燥、嘴唇干裂等情况，帮助维持口腔与身体的湿润状态。

　　3、舒缓心烦情绪

　　麦冬有清心除烦的特性，甘草能调和药性、舒缓神经，两者搭配泡水饮用，可帮助减轻因情绪紧张、压力大引发的心烦、失眠等不适，让精神状态更平和。

　　4、辅助润肺止咳

　　麦冬润肺清心，甘草能祛痰止咳，对因肺燥引发的干咳少痰、咳嗽无痰等症状，适量饮用麦冬甘草水可起到辅助润肺、缓解咳嗽的作用，帮助减轻肺部不适。

　　5、调和身体状态

　　甘草有“国老”之称，能调和多种材料的药性，与麦冬搭配可中和麦冬的微寒，让整体饮用更温和，同时两者协同作用，帮助调节身体津液平衡，维持身体舒适状态。

麦冬甘草泡水时，如何把控两者用量与冲泡方法

　　1、日常保健用量

　　每次取麦冬5-8颗、甘草2-3片（约3克），该用量搭配温和，能发挥基础调理作用，避免因用量过多导致身体不适，适合日常长期饮用。

　　2、针对咽喉不适用量

　　若出现明显咽喉干痛，可适当调整为麦冬8-10颗、甘草3-4片，连续饮用2-3天，待症状缓解后恢复日常用量，避免长期过量饮用。

　　3、基础冲泡方法

　　将麦冬、甘草洗净后放入杯中，倒入80-90℃的温开水，水量以没过材料3-5厘米为宜，加盖焖泡10-15分钟，待味道充分释放后即可饮用，可反复冲泡2-3次。

　　4、搭配蜂蜜冲泡

　　待麦冬甘草水温度降至40℃以下时，加入少量蜂蜜搅拌均匀，蜂蜜能改善口感，同时增强滋润效果，适合喜欢甜味或咽喉干燥较明显的人群。

　　5、煮制增强效果

　　若想让功效更明显，可将麦冬、甘草放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮10分钟，取汁饮用，煮制能让材料有效成分更充分释放，适合需要加强调理的情况。

　　麦冬甘草泡水虽有多种功效，但需注意长期过量饮用甘草可能导致身体不适，因此需控制频率与用量。饮用时可根据自身需求调整搭配与方法，若身体有特殊状况，建议先了解自身适配性再饮用。