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体寒怎么调理 女性

更新日期:01-13 04:57:00  来源:彩牛养生   

导读很多女性都是体寒体质,这类人群比较容易出现痛经、月经不调、宫寒等症状。引起体寒症的原因有很多,如果你也属于寒性体质,那么就要学会好好调理。下面我们就来看看体寒怎么调理女性。...

很多女性都是体寒体质,这类人群比较容易出现痛经、月经不调、宫寒等症状。引起体寒症的原因有很多,如果你也属于寒性体质,那么就要学会好好调理。下面我们就来看看体寒怎么调理女性。

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体寒怎么调理女性

1.艾灸调理

艾灸是常见的中医疗法,据悉艾灸足三里穴、关元穴还有命门穴以及太溪穴等穴位是可以帮助调理体寒。其原理就是艾灸可以活络气血,帮助缓解体寒提高基础体温。

2.体育锻

体育锻炼对于改善体寒体质十分重要,因为长期缺乏运动会导致身体中的血液流动速度减慢,阳气没有办法抒发,体寒的问题就会不断加重。所以大家在生活中更应该养成运动习惯,每天运动30分钟以上。

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3.饮食调理

多吃点温阳的食物,远离生冷含量的食物。比如说少吃西瓜或者是冬瓜,多吃点牛肉、生姜、大蒜、桂圆和花生等等。

4.热水泡脚

每天晚上9点,是泡脚的最佳时间,这时候人体进入每天的排毒期,而泡脚能加快血液循环,可以快速的排出毒素。体寒的女性可以在泡脚热水中加入一些艾草或是姜片,水温保持在40度左右,浸泡5分钟,能更好的驱寒气。

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5.腹部热敷

女性体寒,腹部最容易寒气上扬,影响全身健康,平常生活中可以用暖宝宝热敷在腹部,让身体更加暖和。女性下半身血液循环不足,还可以多泡脚,在水中放入少许精油,能够促进血液循环。

6.保持心情俞悦

不良情绪同样会导致体寒找上门来,所以大家在调理的过程中一定要重视个人情绪的变化,用积极乐观的心态面对体寒的治疗,让心情变得阳光,这样体寒的问题也会得到缓解。

关于体寒怎么调理女性的相关内容就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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