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草莓是不是减肥水果 草莓的功效与作用

2021-10-09  来源:彩牛养生    

导读水果我们都很喜欢吃,它能为我们人体日常所需,补充各种营养,但你知道吗?不同的水果还有完全不同的特性,那么草莓是不是减肥水果呢?下面为大家解答。...

水果我们都很喜欢吃,它能为我们人体日常所需,补充各种营养,但你知道吗?不同的水果还有完全不同的特性,那么草莓是不是减肥水果呢?下面为大家解答。

草莓是不是减肥水果

草莓是减肥水果。每100克草莓的热量大约为30大卡,算是热量比较低的水果,并且还含有丰富的纤维素,所以适量的吃草莓是有助于减肥的。

草莓的功效与作用

1.保护视力

草莓中富含维生素A和胡萝卜素,胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,可以缓解夜盲症,改善视力,还能促进生长发育。

2.养心安神

从中医食疗的角度上来讲红色入心经,通过吃草莓滋补心经,对于心烦不寐、心神不宁、失眠多梦的人有很好的养心安神、促进睡眠的功效。

3.美容护肤

草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素,具有较好的美容、消毒和收敛作用,可以美白肌肤,增强皮肤弹性,保持肌肤白嫩滋润。

4.抗癌

草莓含有花青素和儿茶素,这些物质是对抗癌都有作用的,不仅能抑制癌细胞增殖,还可以有效防止健康细胞发生癌变。常吃草莓可以减低患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和皮肤癌的风险。

5.健脾开胃

草莓当中含有丰富的有机酸,能够有效刺激消化液的分泌,对于食欲不振、消化不良的人有很好的健脾开胃的功效。

相信大家看完上文的介绍后,对草莓是不是减肥水果已经有了自己的认识了,此外还介绍了草莓的功效与作用,希望今天分享内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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