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有双下巴是一种什么样体验？ 4招教你怎么减！

有双下巴是一种怎样的体验

8.8万阅读

2017-08-02

想要拥有完美翘臀？教你找准锻炼方法！

想要拥有完美翘臀？教你找准锻炼方法！

9.3万阅读

2017-07-25

别把有氧运动“神化”了，小心得不偿失！

别把有氧运动“神化”了！

12.7万阅读

2017-07-20

运动减肥时间表，记住啦！

12.6万阅读

2017-06-14

夏日跑步的十个关键点！快来get！

夏日跑步的十个关键点！快来get！

12.3万阅读

2017-06-13

夏天健身要注意哪些别怪我说的太迟

夏天健身方法要适宜必知五大注意事项

俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，高温天气下也是需要运动锻炼的。炎热的季节里，人们容易困乏、烦躁、压抑、懒散，有些人认为在家里待着还热得受不了，怎么能参加体育活动呢？因此不少人喜欢“孵”空调，不愿运动。那么，运夏天健身要注意哪些

19.3万阅读

2016-07-11

经常头晕的原因有哪些这些告诉你答案

经常头晕的原因有哪些这些告诉你答案

现在生活节奏紧张，很多人觉得生活工作压力很大，也有很多人时常觉得头晕，头晕会让整个脑袋觉得不舒服，给工作学习带来了很对多的困扰。头晕的种类很多的，不同程度的头晕，快昏倒的感觉、天昏地暗的感觉，脑袋昏沉沉的感觉，那么头晕的原因是什么

11.1万阅读

2016-12-01

运动后如何放松肌肉健身避免变成大粗腿看这里

运动后如何放松肌肉健身避免变成大粗腿看这里

有些小伙伴平时不运动，偶尔运动一次后就会出现腰酸腿疼的感觉，情况严重的还会出现跑步膝等比较严重的情况，所以我们要养成经常运动的习惯，也要做好运动后的肌肉放松。运动后放松肌肉是很重要的一步，女生多放松可避免肌肉腿的养成，而男生多放松则可以缓解肌肉酸痛。无论你是属于哪种情况，运动后怎么放松肌肉都是非常重要的一课。那么应该怎么做

15.1万阅读

2016-12-08

骨质增生怎么调养骨质增生怎么调养比较好

骨质增生怎么调养骨质增生怎么调养比较好

骨质增生大家都知道吧，一般都会发生在中老年人的身上，但是现在也有年轻人加入这个行业。骨质增生是因为关节退行性变导致的，那么对于骨质增生该如何缓解疼痛感呢?骨质增生的锻炼方式有哪些呢?

18.3万阅读

2017-05-10

骨质增生的预防措施骨质增生的预防措施有哪些

骨质增生的预防措施骨质增生的预防措施有哪些

19.7万阅读

2017-05-10

讲真训练后肌肉酸痛多久才能恢复

讲真训练后肌肉酸痛多久才能恢复

很多朋友一定经历过肌肉酸痛的问题，这也是一些新手健身者无法坚持健身的重要原因。因为如果很长时间不运动，运动一次后，会身疼痛，就忍不住想要放弃，一般健身教练就会告诉你，如果疼能的话，就休息几天吧，然而，一休息就再也不想运动了。肌肉酸痛多久才能恢复呢

8.1万阅读

2016-07-21

最简单的走路养生法助你走出健康长寿路

最简单的走路养生法助你走出健康长寿

行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果

10.8万阅读

2016-07-07

关节炎患者跑步有技巧你可要掌握好

关节炎患者跑步有技巧你可要掌握好

中老年人普遍存在关节（特别是膝关节）的退变，骨性关节炎患者较多，对于这类人群是否应该经常参加运动锻炼，看法似乎存在着矛盾，有人说不运动关节退变加快，有人说运动可导致关节受伤害。对于关节炎患者来说，运动时要注意哪些

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2016-07-11

日常锻炼身体的方法简单易行要牢记

日常锻炼身体的方法简单易行你要牢记

有些人说，我不是不锻炼身体，是因为没有时间和方便的地点。其实我们生活中，有很多很简单的方法，也可以运动养生。下面给大家介绍一些简单易行的日常运动养生法

16.2万阅读

2016-12-26

锻炼后肌肉酸痛咋办怎样快速恢复

锻炼后肌肉酸痛咋办怎样快速恢复

肌肉酸痛几乎是健身过程中的家常便饭，如果训练强度和量太大，肌肉酸痛感则更为明显。那么怎样让身体快速恢复

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2016-12-08

自行车运动对身体的好处自行车的好处

自行车是很好的代步工具，而且可以锻炼身体，那自行车有什么好处？下面中华养生网就带大家了解一下骑自行车的好处，让大家看看如何骑自行车更健康

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2020-04-16

关于有氧运动的误区你知道几个

慢跑现在已经成为了—项很流行的运动，因为跑步的门槛很低，不受场地限制，是任何人都可以参与的运动。但我们会发现，很多人经常跑步却一点也没有瘦下来。你或者你周围那些经常跑步的人是不是这样呢?有瘦下来吗

12.2万阅读

2017-04-24

运动后肌肉酸痛该怎么缓解五种方法简单好用

运动后肌肉酸痛该怎么缓解五种方法简单好用

我们于剧烈运动后，都会感到疲倦或肌肉酸痛，这现象称之为“迟发性肌肉酸痛”。它通常于剧烈运动后的一至两天内出现，而持续时间通常少于两天。这现象是由于肌肉纤维轻微撕裂而导致发炎所致。那应该怎么缓解

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2016-12-08

有氧运动的七大误区快回头,别走错路了

有氧运动的七大误区快回头别走错路了

有氧锻炼真的能达到燃烧脂肪的效果吗？对于不同的健身爱好者来说，有各种不同类型的有氧锻炼形式适合他们。如果你想通过有氧运动达到减轻体重的效果，你到底需要进行多长时间的锻炼才能见效呢？什么样的错误观念会削弱有氧锻炼的积极效果呢？以下是有关有氧健身运动认识的常见误区

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2016-07-11

运动后怎样消除体力疲劳,从饮食习惯做起

运动后怎样消除体力疲劳,从饮食习惯做起

生活中，锻炼后出现一定的疲劳，是极正常的现象。这种情况下，只要借助各种有效的手段和方法，及时消除疲劳，补充消耗的能量，就可以使体能很快地得到恢复，有助于身体健康和运动水平的不断提高。那么，如何及时消除运动后的疲劳

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2016-08-16

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