问
降三高最有效的方法
2021-12-31 5064次浏览
病情描述：
我最近，可能是平时大鱼、大肉，所以有了三高，请问，降三高最有效的方法是什么？
医生回答(1)
田洪波副主任医师
山东省立医院
答
降三高最有效的办法就是在医生的指导下服用一些药物。有高血糖，高血脂或者高血压的情况，平时要按时服用药物，定期去医院进行体检。平时还要注意适当的运动，有利于降三高。在饮食方面，一定注意不能吃腌制的食物，不要吃太咸的，也不要吃含脂肪太高的食物，不能吃动物的内脏等。
2021-12-31 09:36
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问老年人失眠吃什么好
答老人失眠经常选择的食物种类有，一、百合、大枣等，具有清热安神的功效，有助于改善老年人神经衰弱等不适症状，促进睡眠。二、牛奶。 蛋白质、钙等丰富，每天晚上睡觉前给老人喝点热牛奶有助于改善睡眠，但不要喝太多，以免夜尿增多。三、粗粮。 维生素和微量元素多，适当饮食可以改善消化，促进老年人睡眠。建议患者应进行日常护理，开展适度活动，促进机体血液循环。
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问失眠要怎么办
答失眠的原因有多种多样，首先要从认识上改变失眠。如果长时间的熬夜过度、精神紧张的原因造成的，那么就应该按时睡觉有足够的睡眠时间，放松心情让自己有一个好的心情。行为上养成一个良好的运动锻炼，每天锻炼让身体出汗有助于睡眠。平时还可以吃一些有助于睡眠的食物，尽量要放松自己。
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问如何解决晚上失眠的办法
答晚上失眠治疗的方法有多种，临床上首选物理的疗法，比如在睡前听缓和的音乐，用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，出去做有氧运动，白天时适当锻炼，放松心情减轻压力。养成良好的习惯，按时睡眠，起床不熬夜，该疗法副作用小，适合于任何失眠的患者。
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