问
脾虚肾虚湿气重怎么调理
2022-01-13 8954次浏览
病情描述：
最近，我想减肥，一直都没有成功，后来才知道，是因为脾虚、肾虚、湿气重，请问，脾虚肾虚湿气重怎么调理呢？
医生回答(1)
张红霞主任医师
胜利油田中心医院
答
脾虚肾虚湿气重最重要的调理方式就是在平常的生活中一定要养成良好的饮食规律，避免暴饮暴食，保证作息的规律，在饮食中一定要避免吃一些辛辣刺激油腻的食物，如说大酒大肉和碳酸饮料，这些都是，导致脾虚肾虚湿气重，最重要的原因，但是不同类型的肾虚，应该采取不同的治疗方法。
2022-01-13 09:18
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问老年人失眠吃什么好
答老人失眠经常选择的食物种类有，一、百合、大枣等，具有清热安神的功效，有助于改善老年人神经衰弱等不适症状，促进睡眠。二、牛奶。 蛋白质、钙等丰富，每天晚上睡觉前给老人喝点热牛奶有助于改善睡眠，但不要喝太多，以免夜尿增多。三、粗粮。 维生素和微量元素多，适当饮食可以改善消化，促进老年人睡眠。建议患者应进行日常护理，开展适度活动，促进机体血液循环。
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问失眠要怎么办
答失眠的原因有多种多样，首先要从认识上改变失眠。如果长时间的熬夜过度、精神紧张的原因造成的，那么就应该按时睡觉有足够的睡眠时间，放松心情让自己有一个好的心情。行为上养成一个良好的运动锻炼，每天锻炼让身体出汗有助于睡眠。平时还可以吃一些有助于睡眠的食物，尽量要放松自己。
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问如何解决晚上失眠的办法
答晚上失眠治疗的方法有多种，临床上首选物理的疗法，比如在睡前听缓和的音乐，用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，出去做有氧运动，白天时适当锻炼，放松心情减轻压力。养成良好的习惯，按时睡眠，起床不熬夜，该疗法副作用小，适合于任何失眠的患者。
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