百合银耳汤喝多了会不会伤脾胃

　　很多人觉得百合银耳汤温润养生，便天天炖煮饮用，当作日常饮品长期喝。大家也想了解，百合银耳汤喝多了会不会伤脾胃，饮用上该如何把握分寸。

百合银耳汤喝多了会不会伤脾胃

　　百合银耳汤饮用过量，是有可能损伤脾胃功能的。银耳富含植物胶质，百合性质微寒，二者都属于滋腻类食材。少量食用时，可以养阴润燥，缓解身体干燥不适；但如果长期、大量饮用，脾胃需要耗费更多力气去消化这些胶质，脾胃运化负担持续加重。

　　脾胃偏弱的人，更容易出现脾胃阳气受损，表现为腹胀、胃口变差、大便黏腻不成形。即便是体质偏燥热的人，不间断天天喝，也会慢慢滋生体内湿气，出现身体沉重、痰多的情况。所以这款汤适合间断少量食用，不建议当作日常水长期大量饮用。

饮用百合银耳汤养护脾胃要注意什么

　　1.控制食用频次

　　不用天天炖煮，一周2至3次就足够，燥感缓解之后就可以暂停一段时间，给脾胃留出休息恢复的空间。

　　2.把控单次食用量

　　每次只喝小半碗，不要一次性大碗喝汤，汤里溶入大量胶质，比固体食材更易加重脾胃负担。优先吃汤里的百合和银耳，减少浓汤摄入。

　　3.尽量保持原味

　　不要大量添加冰糖、蜂蜜，甜食会助长痰湿，进一步阻碍脾胃运化，本身脾胃虚弱的人，最好选择原味炖煮。

　　4.留意自身反应

　　如果喝完出现肚子胀、大便变稀、舌苔变厚，就要立刻停止饮用。脾胃虚寒人群尽量少喝，若想饮用，可加一两片生姜调和凉性。

　　食疗养生讲究适度，再好的润燥汤水，也要顺应脾胃的承受能力。日常养护脾胃，饮食尽量多样化，不要长期单一食用滋腻食材。