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内分泌失调怎么预防

2022-02-18 4672次浏览

病情描述:

我朋友内分泌失调,气色看起来很不好,请问内分泌失调怎么预防?

医生回答(1)
熊丽娟副主任医师

北京航空总医院

预防内分泌失调,可以饮食、运动、精神、中药调理这四个方面入手。多吃蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而预防和调理内分泌失调。保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪。积极参加健身运动,按时作息,做到劳逸结合。不要熬夜,保证充足的睡眠。根据个人的情况来选择一些中药,比如蜂王浆、月见草等,来调节内分泌可达到预防的目的。

2022-02-18 15:25

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