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中年人吃什么补钙效果好

2022-02-22 6100次浏览

病情描述:

最近妈妈总是腿抽筋,腰酸背痛,去医院检查说是缺钙,请问中年人吃什么补钙效果好?

医生回答(1)
谢颖副主任医师

重庆市永川区中医院

中年人吃鸡蛋可以补钙,而且吃一些维生素比较高的食物,也含有大量的钙物质,尽量多喝些牛奶。牛奶里面也有含有大量的钙,而且尽量多吃一些高钙的钙片,可以吃一些补钙的钙片,也可以多吃一些补骨汤,还可多食用一些替含钙食物,如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。平时多注意晒晒太阳。

2022-02-22 16:36

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