内分泌失调怎么调节

月经推迟，脸上长痘痘，属于内分泌失调的原因，调整内分泌失调，首先要有良好的生活作息，不能熬夜，要减少玩手机，看电视的时间多喝水，在经期的时候要注意保暖，避免吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足的睡眠，内分泌失调就会调整到正常水平。