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如何锻炼长高

2022-03-21 4245次浏览

病情描述:

我的孩子16岁了,身高比同年人矮,想要长的高一些,如何锻炼长高?

医生回答(1)
王秋月副主任医师

北京航空总医院

想要通过锻炼长高,平常要增加体育运动锻炼,比如跑步、跳绳、打球等,能够锻炼身体,增强体质。此外应注意营养均衡,多吃高蛋白、高营养类的食物,比如鸡蛋,牛奶,瘦肉,豆制品等,并且还应多吃一些含钙量较多的食物,比如虾皮,海带等,这些食物有利于骨骼的发育。

2022-03-21 16:37

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