白露适合吃什么水果缓解咽干

　　白露过后暑气渐退，燥气当令，空气湿度下降，不少人晨起咽干口燥、咽痒干咳，饮水也难以缓解。秋季水果大量上市，选对品种能生津润燥，直接针对秋燥伤肺的问题。

白露适合吃什么水果缓解咽干

　　1.梨

　　梨汁水丰盈，清热生津、润肺止咳，对咽干口燥、干咳咽痒最为对证。生食清热力强，脾胃偏弱者可加冰糖炖煮，滋阴润燥之力更温和持久。

　　2.葡萄

　　葡萄味甘酸，生津液、除烦渴，又入肺经补气血，换季疲乏伴咽干者食之尤宜。应季葡萄酸甜适口，直接食用或榨汁均可。

　　3.石榴

　　石榴性温味甘酸，生津止渴，津液不足、口燥咽干者可作食疗之品。其温而不寒，脾胃偏弱又咽干者也可少量食用。

　　4.甘蔗

　　甘蔗汁多味甘，清热润燥、生津止渴。咽干明显时嚼食或榨汁饮用，润燥生津见效较快，但性偏寒，虚寒者不宜多食。

　　5.荸荠

　　荸荠有“地下雪梨”之称，清肺利咽、生津化痰，咽喉不适、口干者食之有效，与莲藕榨汁同饮润燥之力更佳。

食用这些水果有什么建议

　　1.控制每日用量

　　梨每日半个至一个，葡萄约100克，石榴半个即可，过量会增加血糖与肠胃负担，生津不成反添不适。

　　2.冷藏水果放至常温

　　白露后天气转凉，冰镇水果直接入口会刺激咽喉与肠胃，取出放至常温再食，润燥而不伤阳。

　　3.脾胃弱者加热食用

　　怕冷、大便偏稀者可将梨、荸荠炖煮或与大米同煮成粥，寒性减半，润燥之功仍在，更适合长期食用。

　　梨、葡萄、石榴、甘蔗、荸荠是白露缓解咽干的应季之选，生津润燥正对秋燥病机。食用时放至常温、控制用量、结合体质调整，咽干持续不缓解者及时就医，才能安全度过多燥之秋。