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早餐怎么搭配最营养

2022-04-18 8209次浏览

病情描述:

我每天都会吃早餐,可是不知道该怎么吃好,早餐怎么搭配最营养呢?

医生回答(1)
王磊副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院

一天中早餐是很重要的,一定要吃得有营养,要摄入碳水化合物,能给身体补充能量,比如大米粥,面条、馒头等,除了补充能量外,还要摄入优质蛋白,比如鸡蛋、牛奶、豆浆等,早餐还需要补充维生素矿物质,要吃一些蔬菜或水果,比如黄瓜、西红柿、橘子、苹果等。

2022-04-18 14:59

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