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青少年减肥方法

2022-04-21 4274次浏览

病情描述:

我家孩子从小就很胖,现在进入青春期以后就更胖了,总担心对身体不好,请问青少年减肥方法有哪些?

医生回答(1)
王海军副主任医师

北京大学第三医院

青少年减肥方法主要以运动锻炼跟控制饮食为主。运动方面,每日增加运动量,进行一个小时左右的有氧运动,比如跑步、动感单车、游泳等,也可以跳绳,但是大基数体重开始跳绳的时候要少量慢慢增加,避免造成下肢负担。饮食方面杜绝油炸、膨化视频,不要喝饮料尤其是碳酸饮料。多吃水果蔬菜高蛋白食物。

2022-04-21 09:37

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