吃什么补奶水最好最快

因个体存在差异化，目前并不存在吃什么能够最好最快的补奶水。如果有奶水缺乏情况，一般可以吃鱼类，比如鲫鱼或者是鲤鱼，当中含有许多蛋白质，能够健脾开胃，同时能够催生乳汁，可以补奶水。除此之外，还可以适当的喝鸡汤或者是排骨汤、蹄髈汤等，注意汤水类的补充，有助于促进乳汁分泌。若食疗效果不好，还可以通过针灸或按摩促进乳汁分泌。