问
慢跑多久可以减肥
2022-04-22 7904次浏览
病情描述：
身体超重，上楼梯气喘吁吁的，想减肥，听朋友说慢跑可以减肥，问一下慢跑多久可以减肥
医生回答(1)
王胜强副主任医师
重庆大学附属肿瘤医院
答
慢跑一般一个月左右，可以看到减肥的效果。注意管住嘴和迈开腿。注意一日三餐控制饮食的摄入能量，然后促使身体能量和身体的脂肪被消耗，从而达到减肥的效果。最好一次慢跑一个小时左右，慢跑之后再进行十分钟左右的放松训练。
2022-11-29 10:55
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