问
经期吃什么菜比较好
2022-04-29 2769次浏览
病情描述：
我闺女第1次来月经，想做点有营养的食物给她吃，想问一下经期吃什么菜比较好？
医生回答(1)
安娜副主任医师
胜利油田中心医院
答
经期可以多吃些含有维他命和微量元素较高的蔬菜，比如菠菜、南瓜还有番茄、芹菜等。除了蔬菜之外，还可以多吃些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉和猪血等，补充身体内所需要的营养，还可以防止。出现低蛋白血症和贫血等不良反应。月经期间需要禁止吃冷食，以免加重痛经或者是改变经血量的现象。
2022-10-17 15:34
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问经期可以运动吗
答经期是否可以运动，需根据个人体质和运动量来决定。 对于体质较好、月经量正常的女性，经期适量进行散步、慢跑、瑜伽等轻度运动，有助于促进血液循环，缓解经期不适，如痛经、腰酸背痛等。这些运动不会对月经量造成太大影响，还能提高身体素质和免疫力。 对于体质较弱、月经量过多或伴有严重痛经的女性，经期应避免剧烈运动，如跑步、跳高、游泳等，以免加重身体不适和出血量。此时，可以选择一些轻柔的活动，如散步、简单的伸展运动等，以保持身体的活动量。
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问偏头痛可以运动吗
答适当的运动可以缓解偏头痛症状，并有助于预防偏头痛发作。运动可以促进血液循环，增加氧气供应，从而缓解偏头痛症状。此外，运动还可以促进身体内的内啡肽释放，这是一种天然的止痛物质，可以减轻头痛的程度。然而，患有偏头痛的患者在选择运动方式时需要注意以下几点。避免过度运动，过度运动会导致身体疲劳，增加头痛发作的风险。选择低强度的运动方式，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动。避免在气温骤变或气候寒冷的环境下运动，这也是诱发偏头痛的因素之一。
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