产后如何恢复

您好：1、适当运动，如做一些产后体操，可促进机体恢复，增加胃肠蠕动，能很好的帮助恢复。还可做产后瑜伽，能增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩及骨盆腔血液循环，从而有利于恢复。2、合理饮食，不要吃过多油量高的食物，因为这样不仅自己容易发胖，还可能造成乳腺堵塞，导致出现奶水不畅的情况。3、保持好心情，因为生理上的变化，有些产妇精神比较脆弱，有可能发生产后抑郁症。4、母乳喂养，产后应坚持母乳喂养，因为在进行母乳喂养时，会消耗人体大量的脂肪，而在消耗脂肪的过程中，可在一定程度上，帮助恢复。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。