吃什么可以治疗失眠

吃一些黑色的食物可以治疗失眠之症，压力较大的人适合食用黑芝麻、黑米粥、紫米饭。这些食物有助于调节人体的血液循环，补充各种矿物质，比较有利于缓解压力和促进睡眠。另外，失眠人士适合饮用温牛奶，睡前喝一杯纯牛奶对于增加睡眠质量很有效。三餐当中可以多吃一点富含有膳食纤维的青菜和果实，天然新鲜的黄瓜、樱桃和苹果就很好。