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失眠多梦要吃什么

2022-08-25 1114次浏览

病情描述:

最近这段时间晚上在睡觉的时候经常失眠,并且会做很多梦,睡觉起来感觉浑身疲惫非常难受,所以想咨询一下失眠多梦需要吃什么?

医生回答(1)
高宗恩主任医师

胜利油田中心医院

失眠多梦患者可以吃牛奶、桂圆、百合等食物,有有助于睡眠。同时,患者也可以选择食用小米,因为小米当中含有色氨酸,可以帮助安神、助眠,同时也可以增加饱腹感,促进胰岛素分泌,帮助增加进入脑内的色氨酸数量。另外,也可以选择多食用核桃等,帮助改善睡眠。

2022-10-18 16:27

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