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缺铁性贫血平时多吃什么好

2024-05-28 9301次浏览

病情描述:

我前段时间晕倒了,检查后说是缺铁性贫血,那么这种情况平时多吃什么好?

医生回答(1)
刘风主任医师

中国中医科学院西苑医院

缺铁性贫血是由于体内铁元素缺乏导致血红蛋白合成减少的贫血类型。缺铁性贫血患者应调整饮食,增加铁的摄入。平时应多摄入富含铁的食物,包括红肉、家禽、鱼类、豆类、绿叶蔬菜、坚果和种子。特别是动物性食物中的铁(血红素铁)更易于人体吸收。强化铁的食品,如某些谷物和面包,也是铁的良好来源。此外,维生素C可以提高非血红素铁的吸收,因此应多摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃和西红柿等。同时,应避免摄入过多的咖啡、茶和乳制品,因为它们可能干扰铁的吸收。必要时,医生可能会建议服用铁剂补充。

2024-05-28 10:20

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