白带褐色怎样预防

白带褐色的预防方法如下：
1、月经前后的卫生清洁：经期注意清洁阴道，防止病菌感染。不管月经量是多是少，卫生巾一定要“薄”型的，透气性好。
2、生活要规律，避免过度劳累：熬夜、过度劳累、生活不规律会导致月经不调，还可能影响白带。如果保持规律的作息，白带和月经会逐渐恢复正常。
3、适当运动：多做骨盆运动，小腹的运动能有效改善子宫的血液循环，对女性月经期、痛经或正常排卵的顺利进行很有帮助，有效预防白带、褐色症状的发生。
4、注意饮食：多吃含铁和补药的食物。月经后白带多、褐色的女性要补充足够的铁，避免缺铁性贫血。少吃辛辣、油腻、生冷之品，多吃益脾肾、清热利湿的食物，如莲子、大枣、山药、薏苡仁、冬瓜子等。尽量少吃生冷食物，如雪梨、马蹄、柿子、田螺等。
5、避免感冒：做好保暖工作，尤其是月经前后和经期，注意经期不要冒雨涉水。腹痛时，可用温水袋压迫下腹部，以减轻疼痛。