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老年人失眠吃什么好

2022-12-26 2382次浏览

病情描述:

我奶奶晚上睡觉,总失眠,可以吃什么,老年人失眠吃什么好?

医生回答(1)
李曼主治医师

中国人民解放军总医院

老人失眠经常选择的食物种类有,一、百合、大枣等,具有清热安神的功效,有助于改善老年人神经衰弱等不适症状,促进睡眠。二、牛奶。 蛋白质、钙等丰富,每天晚上睡觉前给老人喝点热牛奶有助于改善睡眠,但不要喝太多,以免夜尿增多。三、粗粮。 维生素和微量元素多,适当饮食可以改善消化,促进老年人睡眠。建议患者应进行日常护理,开展适度活动,促进机体血液循环。

2022-12-26 18:48

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