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缺铁性贫血要吃什么食补

2024-05-29 5747次浏览

病情描述:

我感觉自己的脸色不是很好,而且精神也有一些萎靡,医生说我很有可能是缺铁性贫血引起的,我想知道缺铁性贫血要吃什么食补?

医生回答(1)
刘风主任医师

中国中医科学院西苑医院

对于缺铁性贫血患者来说,饮食治疗是至关重要的一环。为了有效补充铁元素,患者应当选择含铁量高的食物,如红色瘦肉、动物肝脏和血豆腐等动物性食品,这些食物富含易于吸收的血红素铁。同时,植物性食品如木耳、紫菜和芹菜等也是不错的选择,它们同样含有一定量的非血红素铁。为了增强铁的吸收效果,患者应多吃富含维生素C的水果和蔬菜,如香蕉、橘子和苹果等。维生素C可以促进铁在肠道内的吸收,从而提高补铁效果。但需要注意的是,在补铁期间应避免饮用浓茶,浓茶中的某些成分可能会破坏铁的吸收,影响补铁效果。

2024-05-29 10:31

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