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如何解决晚上失眠的办法

2023-02-09 3209次浏览

病情描述:

失眠困扰断断续续折磨了我十来年了,试过了很多方法都没改善,如何解决晚上失眠的办法?

医生回答(1)
朱刚主任医师

中国医科大学附属第一医院

晚上失眠治疗的方法有多种,临床上首选物理的疗法,比如在睡前听缓和的音乐,用热水泡泡脚,喝杯热牛奶,出去做有氧运动,白天时适当锻炼,放松心情减轻压力。养成良好的习惯,按时睡眠,起床不熬夜,该疗法副作用小,适合于任何失眠的患者。

2023-02-09 10:26

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