肩周炎颈椎病锻炼操怎么做

建议颈椎病和肩周炎患者进行活动性训练和肌力训练。关键是要分析病情的恢复情况，主要包括颈椎病、爬壁、哑铃举重、松紧带牵拉、小燕飞等训练。当早期疼痛明显时，不允许盲目运动，以免加重症状。颈椎病和肩周炎患者需要有针对性的颈椎活动度训练。可以做颈椎运动，如颈部屈曲、颈部旋后、颈部旋转等。可以攀爬墙壁，即患者抬头，上肢受影响一侧紧贴墙壁并逐渐向上移动。建议患者饮食要清淡，避免辛辣刺激性食物。