问
吃什么提高免疫力
2023-03-10 1157次浏览
病情描述:
我常常生病,朋友叫我吃点东西提高下免疫力,想问问医生吃什么提高免疫力?
医生回答(1)
答
吃些可以提高免疫力的食物有助于增强抵抗力。必须摄取足够的蛋白质,以便保持身体的正常运转。有氨基酸和脂肪可以增加免疫系统的健康。鸡蛋,牛奶,豆制品,鱼肉,肉类等蛋白质富的食物都有助于提高免疫力。由蔬菜,水果,坚果,豆类构成的混合植物性食物也非常重要,可以丰富抗氧化剂,改善免疫功能。一周吃4-5种不同的水果,多吃绿叶蔬菜,比如青菜,菠菜和胡萝卜等,这些食物可以帮助增强免疫力。此外,每天应该喝足够的水,补充维生素以保持身体健康。
2023-03-10 12:03
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