如何提高身体免疫力

1、充足睡眠：根据研究表明，睡眠质量和时间的充足是提高身体免疫力的重要因素，因此应养成良好的睡眠习惯。 2、锻炼身体：定期参加锻炼可以有助于提高身体的抵抗力，但不要过度锻炼，以免超负荷。 3、正确饮食：多吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素，少吃油腻食物，保持健康的饮食习惯有助于提高免疫力。 4、注意保暖：冬季要多穿衣，避免感冒，防止病毒入侵，从而提高身体的免疫力。 5、及时补充维生素：如维生素C、维生素D等可以增强身体的抵抗力，及时补充这些营养素有利于提高身体免疫力。