中老年人吃什么提高免疫力
2023-03-13 1361次浏览
医生你好，我婆婆最近去医院动了个小手术，虽然是小手术但毕竟是老年人呢，想问问中老年人吃什么提高免疫力？
北京医院
中老年人想要提高免疫力，应该吃一些富含维生素A、维生素C、钙等营养素的食物。
1、几种水果：柑橘类（橙子、柚子等），枣类（巨峰葡萄、黑莓等），蔬菜类（菠菜、生菜、珍珠菇等）等。
2、豆类：有豌豆、蚕豆、豆腐等，富含蛋白质和纤维素，有助于改善老年人的贫血状况。
3、海鲜：海带、墨鱼、章鱼、蛤蜊等，富含钙、维生素B群，有助于提高老年人的免疫力。
4、乳制品：老年人可以多吃一些低脂或无脂乳制品，多含有钙、磷等营养元素，有助于增强老年人的免疫力。
5、杂粮：多吃黑眼米、燕麦、糙米等，有助于提高免疫力。
总之，老年人想要增强免疫力，应该多吃富含营养素的食物，如水果、豆类、海鲜、乳制品、杂粮等。而且应该少吃肥肉、高糖食物等，减少摄入脂肪、胆固醇等，从而达到增强免疫力的目的。
2023-03-13 11:58
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问怎样祛肝火
答祛肝火的方法可以从以下几个方面入手： 1.饮食调理：多吃清淡、滋阴的食物，如苦瓜、黄瓜、梨等，这些食物有助于清热解毒，降低肝火。避免食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，以免加重肝火。 2.药物治疗：在中医指导下，可以选用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸等药物来清热泻火，降低肝火。这些药物具有清肝泻火、滋阴潜阳的功效，能有效缓解肝火旺盛的症状。 3.生活习惯：保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。适当进行舒缓的运动，如散步、太极拳等，有助于调节情绪，降低肝火。 4.情绪管理：学会调节情绪，避免过度焦虑、紧张等负面情绪，这些情绪可能加重肝火。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松心情，降低肝火。 患者如有疑虑建议及时就医咨询。
2024-06-26
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问怎样祛肝火
答祛肝火可以通过调理饮食、喝祛肝火茶、药物调理等，肝火旺饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，可以多喝水促进体内肝脏排毒来祛肝火，也可以喝清肝火的茶来缓解，比如菊花茶、决明子茶等，如果得不到改善，可以在医生的指导下使用中药来祛肝火，比如黄连羊肝丸、龙胆泻肝丸等。
2022-05-13
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问生气上火怎样祛火快
答生气上火可通过调整心情、饮食调理等方式祛火。心情忧郁的话调整一下自己的心情。建议保持稳定的心。另外，还可以适度听放松的音乐和慢跑等，促进身心放松。内火较轻时，可以调整日常食谱成分。例如，少吃油腻辛辣的食物，适度多吃梨、雪莲、西瓜等有清热去火作用的食物。
2022-05-19
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问生气上火怎样祛火快
答当遭遇生气上火时，想要快速祛火，先需保持冷静，调整心态，避免情绪进一步恶化。可适量饮用绿茶、菊花茶等具有清热解毒功效的茶饮，有助于降火。多摄入富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，也有助于缓解上火症状。在饮食上，应避免辛辣、油腻等刺激性食物，选择清淡、易消化的食物，如粥、面条等。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，也有助于身体的自我修复和降火。若症状持续不减或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
2024-06-26
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问怎么样降肝火
答如果肝火旺，可以在医生的指导下服些中药，比如龙胆泻肝汤、龙胆泻肝丸、栀子清肝汤等，能清热降肝火，缓解肝火旺的情况。也可以通过食疗改善，比如喝些菊花茶，有清肝明目的功效。饮食要以清淡为主，避免辛辣刺激、上火的食物，比如辣椒、羊肉等，还要做适当的运动。
2022-05-28
