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女人吃什么可以提高免疫力

2023-03-14 1441次浏览

病情描述:

医生你好,我女朋友前一段时间感染了流感康复后身子一直没有恢复过来,想在医生这边请教一下女人吃什么可以提高免疫力?

医生回答(1)
刘爱华副主任医师

北京医院

女性要想提高免疫力,除了运动、充足的睡眠、调节情绪外,饮食是很重要的,每日所摄入的营养来源也会对身体免疫力有较大影哃。比如,多吃新鲜的蔬菜和水果,尤其是含有丰富维生素C的柑橘类水果,可提高机体免疫力;食用家禽类食品,比如蛋、鸡肉和鸭肉,含有丰富的蛋白质,可以增强免疫力;多食用含有丰富维生素A的豆类、芝麻仁等植物性食物,可以促进女性的免疫力。此外,还可以食用一些类似燕麦、糙米等大豆制品,促进女性体内细胞更新,帮助女性增强免疫力。

2023-03-14 11:52

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