中秋时节心脑血管病人要注意什么

　　中秋前后昼夜温差明显变大，气温忽高忽低，加上节日聚餐、作息打乱，是心脑血管问题的高发时段。很多有基础病的人群，过节放松警惕，暴饮暴食、熬夜应酬，容易诱发不适。下面通俗易懂讲清楚，中秋时节心脑血管病人要注意什么。

中秋时节心脑血管病人要注意什么

　　1.留意气温变化，做好防寒保暖

　　早晚温差大，低温会刺激血管收缩，造成血压波动。出门随身备一件薄外套，清晨、夜间尽量减少外出，避免血管突然受冷刺激。

　　2.合理安排饮食，管住餐桌摄入量

　　中秋宴席重油重盐，月饼高糖高脂，都要少吃。每餐七分饱，减少肥肉、动物内脏，月饼浅尝即可，不要一次吃整块。多搭配蔬菜、杂粮，保持饮食清淡。

　　3.按时服药，不要擅自停药减药

　　节日忙起来容易忘记吃药，千万不能因为自我感觉良好，就自行减少药量或者停药。定时监测血压、血糖，做好记录，发现异常及时联系医生。

　　4.保持情绪平稳，避免激动劳累

　　家人团聚，打牌、闲谈容易情绪起伏过大。大喜大悲会使血压快速升高，诱发风险。不要过度操劳，少熬夜，保证充足休息。

　　5.适度活动，避开高危时段

　　不要早起剧烈运动，尽量选择午后温度较高的时候散步。运动以舒缓为主，一旦出现胸闷、头晕，立刻停下休息。

做好防护对稳定病情有哪些作用

　　1.减少血管刺激，稳定血压

　　做好保暖、控制情绪，能够避免血管反复收缩扩张，减少血压剧烈波动，降低血管负担。

　　2.控制血脂血糖，减轻血管负担

　　清淡饮食，少糖少油，可以防止血脂、血糖短期内快速升高，延缓血管斑块发展。

　　3.降低急性发病的概率

　　规律服药、充足休息，维持心血管稳定，减少心梗、中风等急症的诱发因素。

　　中秋团圆，平安为先。心脑血管人群过节重在平稳，饮食、作息、用药都不松懈。食疗和日常防护仅能辅助管控，不能替代正规治疗，身体不适一定要及时就医。