怎样提高人体的免疫力

1、坚持适当的锻炼，运动可以促进血液循环，增加机体的抵抗力，增加自然杀灭病原体的能力；

2、适当增加维生素C的摄入量，因为维生素C可以激活免疫细胞，促进多种免疫反应；

3、控制饮食，合理膳食可以及时补充有益的营养物质，从而调节人体的免疫功能；

4、多饮水，有利于体内毒素的排出，保持机体的新陈代谢，增强机体的免疫力；

5、避免精神压力，精神紧张可以影响免疫功能，引起机体疾病的发生；

6、避免过度暴露于空气污染环境中，以免招致肺病。

7、睡眠充足，有助于机体对疾病抵抗能力的增强。