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香蕉什么时候吃最好

2024-05-31 19977次浏览

病情描述:

我儿子最近消化不好,给他买了不少香蕉,什么时间段吃最好?

医生回答(1)
王磊副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院

香蕉是一种营养丰富、易于消化的水果,富含钾、维生素C和膳食纤维。一般来说,香蕉的食用时间没有严格的限制,但有几个时段食用可能更为合适。首先,早晨空腹时吃香蕉,因其易于消化,能为身体提供快速能量,并有助于清理肠胃。其次,运动前后吃香蕉,可以迅速补充能量和电解质,有助于缓解肌肉疲劳。此外,作为零食或餐后水果食用香蕉也是不错的选择,能提供营养并有助于消化。但请注意,糖尿病患者应适量食用,避免血糖升高。

2024-05-31 10:20

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