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喝可乐会失眠吗

2024-05-27 9885次浏览

病情描述:

您好 ,我一个朋友最近经常喝可乐,想问一下,喝可乐会失眠吗?

医生回答(1)
黄世昌副主任医师

北京大学第一医院

喝可乐会影响睡眠质量,但是并不会导致失眠。可乐中含有大量的糖,糖会刺激大脑中的胰岛素分泌,这会导致血糖水平的剧烈波动,进而影响睡眠质量。另外,可乐中含有大量的咖啡因,咖啡因会刺激神经系统,使人身体处于活跃状态,从而影响睡眠质量。喝可乐会导致睡眠时间减少,这也会影响睡眠质量。研究显示,喝可乐的人比不喝可乐的人睡眠时间要短,而且每天睡眠少于7小时的人患有失眠的风险更高。为了保持良好的睡眠状态,最好还是不要喝可乐,并且每晚保持7-8小时的睡眠时间。此外,还可以通过适当的运动、放松等方式来改善睡眠质量。

2024-05-27 18:15

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