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晚饭吃啥减肥

2021-07-14 8446次浏览

病情描述:

我身材一直有些走样,主要是有些发福,想着从饮食调理开始,想问一下一般晚上的时候吃些什么可以减肥?

医生回答(1)
谭晶副主任医师

胜利油田中心医院

您好,减肥禁止节食,虽然可能会有瘦身的效果,但是对身体很不好。晚上可以吃一些低热量的食物,比如所水果、蔬菜沙拉等等。减肥期间除了注意饮食,还要适当的运动,饭后半个小时可以参加一些有氧运动,消耗体内多余的热量。不要熬夜,不要久坐,每个星期尽量保证有三次三十分钟以上的运动时间,持之以恒,一般会看到效果,且不易反弹。希望以上回答能够帮到您,祝您身体健康。

2021-07-14 15:13

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