生谷芽的功效与作用
2024-02-20 1690次浏览
生谷芽的功效与作用
一般来说,谷芽是粮食作物的种子,通常指的是小麦、燕麦、黑麦、大麦和玉米等籽粒,因为含有丰富的营养成分,所以有很多功效和作用。谷芽富含多种维生素和矿物质,如维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、镁、硒等,有利于增强机体免疫力,增强肝脏功能,促进血液循环,预防贫血,预防老年痴呆症,预防心脏病等。谷芽含有丰富的植物蛋白质,能够提供人体必需的氨基酸,可以帮助人体建立和维持肌肉、骨骼和其他组织的健康。谷芽还可以帮助人体排出体内多余的水分和毒素,从而有助于身体的排毒,促进新陈代谢,改善肌肤状况。
2024-02-20 16:12
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2025-03-20
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2022-02-11
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2025-08-12
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2023-05-26
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问补充维生素D需要大量晒太阳吗
答
补充维生素D不需要大量晒太阳。
适当的阳光照射可以帮助人体合成维生素D,但过量的阳光照射可能导致皮肤晒伤,甚至增加皮肤癌的风险。因此,建议每次晒太阳的时间控制在10到30分钟之间,具体时间还需根据具体因素进行调整。避免在阳光强烈的时段晒太阳,如上午10点到下午2点,以减少紫外线对皮肤的伤害。在晒太阳时,可以涂抹防晒霜或使用遮阳伞等防晒工具,以保护皮肤免受紫外线的伤害。
2022-10-25
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问晒太阳就能补充维生素D吗
答
晒太阳可以帮助人体补充维生素D,因为阳光中的紫外线B(UVB)能够作用于人体皮肤,促使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3,进而被身体吸收利用。这种自然合成的维生素D对于维持血液中钙和磷的平衡、促进骨骼健康。
晒太阳补充维生素D的效果受到多种因素影响,如季节、纬度、日照时间、云层厚度以及皮肤暴露面积等。此外,过度曝晒阳光也可能对皮肤造成损害。因此,需要注意保护皮肤,以避免紫外线带来的伤害。
2020-09-27
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问没有骨质疏松还需要补充维生素D吗
答维生素D对于维持骨骼健康至关重要,它帮助身体吸收钙质并维持骨密度。即使没有骨质疏松,补充维生素D也是重要的,特别是对于那些生活在阳光照射不足的地区、皮肤较暗、年龄较大或有特定健康状况的人。维生素D缺乏可能导致骨密度下降、肌肉无力、情绪问题和免疫系统功能下降。为了维持足够的维生素D水平,建议通过饮食、日晒和补充剂来补充维生素D。饮食中富含维生素D的食物包括脂肪鱼、鱼肝油、强化乳制品和某些蘑菇。在补充维生素D时,应遵循医生的建议,避免过量摄入。
2020-09-27