练下腰时腰椎疼正常吗

练下腰时腰椎疼痛并不一定正常，需要根据具体情况来判断。一般来说，如果在练习下腰过程中出现短暂的、轻微的腰椎疼痛，可能是由于肌肉疲劳或轻微拉伤所致，这是正常的生理现象，可以通过适当休息和热敷等方法缓解。如果疼痛持续不减或加重，特别是伴随有下肢麻木、无力等症状时，则可能是腰椎受到损伤的信号，如腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题。此时，建议及时就医，接受专业医生的检查和治疗。为了保护腰椎，建议在练习下腰时保持正确的姿势，避免过度用力和扭曲身体。同时，加强腰部肌肉的训练，提高腰椎的稳定性和灵活性，有助于减少腰椎受伤的风险。