问
中老年人怎么补钙
2024-06-06 5984次浏览
病情描述:
中老年人怎么补钙
医生回答(1)
答
中老年人补钙对于维护骨骼健康至关重要。补钙建议有:
1、合理饮食:多吃富含钙的食物,如牛奶、豆腐、小鱼干、虾皮、芝麻等。这些食物不仅钙含量高,而且易于人体吸收。
2、适量补充维生素D:维生素D有助于钙的吸收和利用,中老年人可以适当晒太阳或服用维生素D补充剂。
3、适量运动:适当的运动可以刺激骨骼生长,提高骨密度。建议选择散步、慢跑、太极拳等中低强度运动。
4、避免不良习惯:戒烟限酒,减少咖啡因摄入,这些不良习惯可能影响钙的吸收和利用。
2024-06-06 10:53
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问盆腔积液没有了就没有盆腔炎了吗
答
盆腔积液没有了不一定是就没有盆腔炎。
盆腔炎是妇科比较常见的疾病,盆腔炎的范围通常比盆腔积液广泛,如果患者存在盆腔积液的情况,也并不一定代表有盆腔炎,有一部分患者在排卵后就有可能会出现盆腔积液的情况,这种现象属于生理表现,会慢慢的吸收,通常不代表就有盆腔炎。
2022-07-14
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