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长期便秘该的调理方法

2024-06-12 18169次浏览

病情描述:

我最近总是有便秘情况,大便比较费劲,排便次数也有些少,想知道长期便秘的调理方法?

医生回答(1)
李京向主任医师

北京中医药大学第三附属医院

长期便秘的调理方法主要包括以下几个方面:1.饮食调整:多吃富含粗纤维的食物,如笋干、绿豆芽、韭菜等,以及新鲜蔬菜和水果,如香蕉、苹果等。每天保持充足的水分摄入,建议至少6-8杯水,有助于软化粪便,促进排便。2.增加运动:适量进行运动,如跑步、跳绳、爬山等,可以促进肠道蠕动,改善便秘症状。3.药物治疗:在饮食和运动无法改善便秘症状时,可以在医生的指导下服用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。4.建立良好的排便习惯:每天定时排便,形成规律的排便习惯,有助于改善便秘。患者如有疑虑建议尽快就医。

2024-06-12 13:43

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